Sức mạnh của việc viết mục tiêu ra giấy

Minh họa: Sổ planner 18 tháng 2022-2023 START YOU CAN DO IT của SDstationery.

Có thể bạn nghĩ: việc gì phải tốn công viết mục tiêu ra giấy trong khi bạn có thể giữ chúng trong đầu? Thực tế, khoa học đã chứng minh khả năng đạt được mục tiêu tăng đến 42% khi bạn thường xuyên viết về mục tiêu của mình trên giấy. Điều này là do cách thức hoạt động của não bộ. Hành động viết cải thiện quá trình não bộ chọn lọc thông tin để ghi vào bộ nhớ dài hạn. Ngoài ra, việc viết ra các mục tiêu nghĩa là bạn sẽ nhìn thấy chúng một cách trực quan, từ đó ảnh hưởng đến cách bạn hành động. Bạn làm việc hiệu quả hơn khi nhìn thấy những gì mình phải làm thay vì chỉ nghĩ về nó.

Cùng khám phá sức mạnh của việc viết mục tiêu ra giấy qua bài viết sau nhé.

Giúp bạn hình dung rõ việc cần làm

Phần lớn chúng ta thường đặt mục tiêu quá mơ hồ. Những mục tiêu như “tiết kiệm tiền” hay “cải thiện sức khỏe” sẽ chẳng đưa bạn đến đâu. Thiếu rõ ràng là yếu tố hàng đầu khiến bạn không đạt được điều mình muốn. Đó là vì các mục tiêu mơ hồ làm bạn hoang mang, chúng không cho bạn định hướng rõ ràng và vì vậy, không dẫn đến hành động nào. Viết mục tiêu ra giấy và lên kế hoạch giúp bạn hiểu rõ hơn mình phải làm gì. Càng hiểu rõ những gì mình muốn, bạn càng có khả năng đạt được nó!

Giúp bạn giữ tập trung

Khi có quá nhiều việc phải lo toan, bạn khó lòng giữ tập trung. Việc sắp xếp thứ tự ưu tiên là rất quan trọng vì nó giúp bạn tập trung tốt hơn. Và cách tốt nhất để sàng lọc hay sắp xếp thứ tự ưu tiên các mục tiêu là nhìn thấy chúng ngay trước mắt. Hãy lấy một cây bút và tờ giấy, viết ra tất cả các mục tiêu bạn muốn đạt được, chấm điểm ưu tiên từng mục tiêu và tập trung vào điều quan trọng nhất!

Giúp bạn có động lực hơn

Nếu bạn không biết mình cần làm gì mỗi ngày, bạn sẽ không có động lực để hành động. Việc viết ra các mục tiêu ngoài giúp bạn hình dung rõ ràng, còn là một cách nhắc nhở và thúc đẩy bản thân khi bạn đọc đi đọc lại điều đó mỗi ngày trong sổ của mình.

Giúp bạn cam kết với mục tiêu

Viết ra mục tiêu là bước đầu tiên để biến ước mơ của bạn thành hiện thực. Nó giống như bạn đang ký cam kết với chính mình – bạn phải tự chịu trách nhiệm. Ngay khi bạn viết ra ý định đạt được mục tiêu, bạn đã cam kết chịu trách nhiệm với bản thân mình. Vì khi ghi ra giấy, mục tiêu sẽ đi sâu vào tiềm thức của bạn. Và bất cứ lúc nào bạn không làm những việc mà tiềm thức biết là bạn nên làm, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy áp lực từ “giọng nói trong tâm trí” của chính mình. Đó là lúc bạn hành động!

Giúp bạn thấy được tiến bộ của mình

Khi bạn hành động hướng tới mục tiêu, việc ăn mừng các bước tiến là rất quan trọng. Ngay cả khi bạn cảm thấy đó chỉ là một cải thiện nhỏ, thì nó cũng là một bước gần hơn đến mục tiêu. Viết ra mục tiêu cho phép bạn đánh giá tiến triển mỗi tuần, mỗi tháng, và bạn sẽ thấy mình tiến xa đến mức nào nhất là khi nhìn lại từ đầu. Nếu không viết ra, bạn có thể cảm thấy mình chẳng đạt được tiến bộ nào. Vì vậy lần tới, khi đặt mục tiêu cho công việc hay cuộc sống của mình, việc đầu tiên là viết chúng ra giấy nhé!

--------------

Hãy viết mục tiêu của bạn lên sổ planner 2022-2023 START, YOU CAN DO IT của SDstationery. Quyển sổ là nơi bạn lập kế hoạch mỗi ngày để tiến gần hơn đến mơ ước của mình. Khám phá và đặt mua ngay tại ĐÂY.

Theo: https://www.buyanyinsurance.ae/blog/benefits-of-writing-down-your-goals/